12 semaines pour prendre soin de vous et de votre famille
Mum Dad & Fit vous guide pas à pas pour mieux manger, bouger régulièrement, prendre soin de vous et partager davantage de moments avec vos enfants.
Mum Dad & Fit est fait pour vous si…
- Vous manquez de temps pour organiser vos repas
- Vous souhaitez reprendre le sport progressivement
- Vous voulez prendre soin de vous sans délaisser votre famille
- Vous avez besoin d’un cadre simple et motivant
- Vous souhaitez partager davantage de moments avec vos enfants
Un programme conçu pour s’adapter à la vraie vie des parents.
Tout ce que vous retrouvez chaque semaine
NUTRITION
Menu familial, recettes, liste de courses et batch cooking
EN FAMILLE
1 séance de sport ludique à partager avec vos enfants
SPORT
3 séances individuelles de 30 min pour bouger à votre rythme.
BIEN-ETRE
Des conseils simples et concrets pour prendre soin de vous.
Comment ça fonctionne ?
Découvrez votre semaine
Accédez à votre menu, vos recettes, votre liste de courses, vos séances de sport et vos conseils bien-être.
Organisez vos repas
Préparez vos courses et suivez l’ordre du batch cooking pour gagner du temps pendant la semaine.
Planifiez vos séances
Répartissez vos trois séances individuelles et votre séance de sport en famille selon vos disponibilités.
Avancez à votre rythme
Progressez semaine après semaine, sans pression et selon votre propre organisation.
12 semaines pour installer de nouvelles habitudes
Trouver vos repères
Découvrez le fonctionnement du programme, mettez en place votre organisation et reprenez progressivement une activité physique.
Installer votre rythme
Gagnez en régularité, poursuivez votre progression et commencez à intégrer naturellement vos nouvelles habitudes.
Consolider vos habitudes
Continuez à avancer, prenez confiance et apprenez à maintenir votre nouvel équilibre dans la durée.
Prêts à retrouver votre équilibre en famille ?
Rejoignez Mum Dad & Fit et profitez pendant 12 semaines d’un cadre complet pour mieux manger, bouger, prendre soin de vous et partager davantage de moments avec vos enfants.