Un programme né de la vraie vie des parents
Mum Dad & Fit est né d’un constat simple : entre le travail, les enfants, les repas et toutes les obligations du quotidien, les parents finissent souvent par s’oublier.
Nous avons voulu créer un programme réaliste, capable de s’intégrer dans une vie de famille déjà bien remplie.
Tout est parti d’un besoin que connaissent beaucoup de parents
Nous savons à quel point il peut être difficile de trouver du temps pour cuisiner, faire du sport, souffler et profiter pleinement de ses enfants.
Les journées sont chargées, les priorités s’accumulent et les bonnes résolutions passent rapidement au second plan.
Ce n’est pas l’envie qui manque. Ce qui manque souvent, c’est un cadre simple, une organisation claire et des solutions réellement adaptées au quotidien.
C’est pour répondre à ce besoin que nous avons imaginé Mum Dad & Fit.
Tout réunir dans un seul programme
MIEUX MANGER
Des menus familiaux, des recettes détaillées, des listes de courses et une organisation de batch cooking.
BOUGER RÉGULIÈREMENT
Trois séances individuelles de 30 minutes par semaine, progressives et adaptables.
PARTAGER EN FAMILLE
Une séance de sport ludique chaque semaine pour bouger et créer de vrais moments de complicité avec ses enfants.
PRENDRE SOIN DE SOI
Des conseils bien-être simples et concrets pour retrouver progressivement un meilleur équilibre.
Avancer sans pression et sans rechercher la perfection
Mum Dad & Fit n’a pas été créé pour imposer un rythme impossible à tenir.
Il n’est pas nécessaire de tout réussir parfaitement, de suivre chaque journée à la lettre ou de bouleverser toute son organisation.
L’objectif est de progresser pas à pas, de faire de son mieux et d’installer des habitudes qui pourront réellement durer.
SIMPLEMENT
Des supports clairs et faciles à utiliser.
PROGRESSIVEMENT
Un programme construit sur 12 semaines.
LIBREMENT
Une organisation adaptable à votre emploi du temps.
ENSEMBLE
Des moments à partager avec toute votre famille.
Bien plus qu’un simple programme
- Moins de charge mentale autour des repas
- Une activité physique plus régulière
- Davantage de temps consacré à votre bien-être
- De vrais moments de complicité en famille
- Des habitudes simples à conserver après le programme
Un programme pensé avec bienveillance
Nous savons que chaque famille possède son propre rythme, ses contraintes et ses imprévus.
C’est pourquoi Mum Dad & Fit vous laisse avancer selon vos possibilités, sans culpabilité et sans comparaison.
Ici, il ne s’agit pas de devenir parfait. Il s’agit de retrouver progressivement un équilibre qui vous ressemble.
Du concret, de la bienveillance et des solutions adaptées
au quotidien des parents.
Prêts à retrouver votre équilibre en famille ?
Rejoignez Mum Dad & Fit et profitez pendant 12 semaines d’un cadre complet pour mieux manger, bouger, prendre soin de vous et partager davantage de moments avec vos enfants.